远离烟酒。尼古丁和酒精会影响精子质量，使精子失去活力，还会导致受精成功的胎儿出现畸形、流产。
改善饮食结构。选取天然食物，减少防腐剂、辛辣食物的摄入，适当地给自己补充锌、精氨酸、镁、钙和果糖等。
为精子活力提供适宜温度。高温会影响精子健康使其缺乏活力，避免长时间的温泉、桑拿。低温同样也会影响精子活力。
注意性生活清洁。不洁的性生活可能让生殖道感染对精子活力产生不利影响。
远离化学剂、辐射。例如干洗剂、微波炉、电磁炉辐射对精子都不利。
参加体育锻炼。进行科学的体育锻炼，爬山、慢跑、打球等等。
做好清洁工作。男性的包皮和阴囊容易藏纳污物，需要每天进行冲洗。
