怀孕过的女士,以及亲身经历过老婆从怀孕到生产全过程的男士都应该清楚,孕期是一个漫长的、痛苦而又快乐的时期,是夫妻一生最重要的修炼之一。十月怀胎,许多酸甜苦辣,孕育着一个新的生命。孕妈体重从100斤疯长到130斤,是何等的体验?宝宝从受精卵到六七斤呱呱坠地,是何等的神奇?这其中最重要的是环境、基因和营养,而对于营养,则是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等重要营养素。不可或缺,不容忽视!
1、对孕妈而言,需要调理好身体,平衡好体内营养,为自身的健康机能做好储备,同时避免在胎儿孕育、成长过程中,被胎儿掠夺性地摄入,造成孕妈缺乏。这其中大家耳熟能详的是叶酸,国家专门进行了强调和要求的。其他的如蛋白质、钙铁锌等矿物质、DHA、深海鱼类等。
2、对胎儿而言,从一个受精卵成长到平均3.2公斤的小宝宝,这其中需要的营养都需要通过胎盘从母体摄入,比如蛋白质、脂肪、碳水化合物,矿物质等,具体一些如宝宝大脑发育所需的DHA等脂类,骨骼发育所需的钙铁锌等矿物质。
没有孕妈的合理营养,就没有胎儿的健康,孕妈营养是保障胎儿健康成长的基础。