适合儿童吃的维生素C是哪种？

维他命C是身体必不可缺少的微量元素，每日需要摄取充足的维他命C，平常要留意营养搭配，非常是针对青春期发育的少年儿童而言，针对少年儿童补充维他命C而言许多父母都较为疑惑，不知道小孩吃啥维他命C好，担忧服食不对影响身心健康，合适少年儿童吃的维C是哪样？接下去我们看来一下吧。

一.小孩子能吃维生素c吗?

小孩子恰好归属于免疫力下降，易发烧感冒得病及处在发烧感冒、感染期的群体，另外维他命C有推动牙和骨骼的生长发育，避免牙根流血。因此，小孩子可以吃用小孩子能吃用维他命C咀嚼片。可是，小孩子尽量在父母的监管下食用，假如小孩生长发育阶段过多服食，非常容易造成骨骼病症。

新鲜水果含有糖、维他命及其铁等各种各样微量元素，对我们的人体十分有利。从中医学营养成分视角说，每个新鲜水果都是有它的特性，新鲜水果进到我们身体便会造成“寒、热、温、冷”的功效。营养成分医师觉得，不一样身体素质的人吃苹果应有一定的偏重于，尤其是体质虚弱吃苹果要谨慎。气虚、脾虚有气虚、脾虚的少年儿童在挑选甜瓜、甜瓜、芒果、梨和香蕉苹果这几类冷性的新鲜水果时要非常慎重。

气虚，一般就是指体弱多病，而脾虚，是说消化道较为差，胃肠功能慢。因此，这类少年儿童越吃严寒的新鲜水果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉僵硬，吃多了会由于消化不良而造成腹胀。

因而，胃肠作用不太好的儿童，假如爱吃凉性水果，最好是在中饭后、晚餐前少吃一点，不能过多。体质虚寒该类身体素质的少年儿童可多吃荔技、干桂圆、桃、番石榴、榴莲果、杏等湿热新鲜水果，由于他们归属于湿热性，对体质虚寒的小孩而言毫无疑问是补寒上品。此外，已经发烧或某一身体器官已经炎症的小孩，要尽量减少服用该类湿热新鲜水果。干桂圆偏热，有高血压、心脏病的少年儿童空肚不必嘴馋。传染源儿小孩多吃些色调深的新鲜水果能够具有防止风寒感冒的功效。芒果、黄杏等深棕色新鲜水果的维他命C成分都较为高，色调浅的新鲜水果维他命C成分稍低些。

维他命C针对抗发烧感冒、提升人体抵抗能力能具有非常大功效，很多人根据吃维生素C片来补充人体所需，实际上比不上立即吃苹果见效快。

二.一.合适少年儿童吃的维C是哪样？

维他命C是身体务必的七大营养素之一，身心健康不能缺乏的一种营养元素；身体胶原蛋白粉的生成需要它的参加，有强抗氧化性的功效，还能够祛毒，提升身体免疫力，避免癌症等功效。不难看出维他命合适不一样的群体，8岁的小孩是可以吃维生素C的，能够提升人体的免疫能力，对身心健康是有协助的。可是药用价值的建议在医师的具体指导下应用。

三.维他命C咀嚼片的适用范围有：

1.肤色暗黄，脆化，松驰、有色斑，有美白皮肤要求的群体;

2.常常吸烟、饮酒，或在比较严重污染日常生活的人;

3.已经减肥瘦身者或挑食群体;

4.压力太大，心态易波动者;

5.从业运动过量(选手)和高韧性劳动者的人;

6.免疫力下降，易发烧感冒得病及处在发烧感冒、感染期的群体;

7.牙易掉下来、易骨折、牙龈流血等病症的群体。