一岁宝宝可以吃黑豆吗？

实际上许多人到平常都十分的关心自身人体的一些转变，尤其是非常多的人，在平常都喜欢吃一些营养成分高的，另外有益于提升免疫功能的，黑豆是过度普遍的一种食材，成人可以吃，可是给孩子吃的情况下，父母也会担忧孩子吃下来是否会对人体不好，一岁的宝宝能够吃黑豆吗？

小宝宝能吃黑豆吗

小宝宝是能够服用黑豆的。黑豆带有丰富多彩的微量元素，小宝宝吃黑豆，能够补充微量元素，增强体质，推动身心健康生长发育。黑豆带有丰富多彩的钾元素，每100克黑豆就带有1377克钾，小宝宝吃黑豆，能够补充钾元素，调整身体体细胞适合的血浆渗透压，保持身体酸碱的一切正常，参加蛋白的新陈代谢，维持人体的身心健康生长发育。

黑豆带有丰富多彩的蛋白，小宝宝吃黑豆，能够补充蛋白，提升人体的免疫能力，增加抵抗力。黑豆带有丰富多彩的优质蛋白质，小宝宝吃黑豆，能够补充优质蛋白质，推动人体骨骼的身心健康生长发育。

黑豆带有丰富多彩的镁，小宝宝吃黑豆，能够补充镁，维护保养胃肠的身心健康和生长激素的一切正常，推动骨栽培基质和骨矿物的新陈代谢，调整本身神经活动，能够提高胃口，推动爱用餐的好习惯养成。

黑豆还带有丰富多彩的磷，小宝宝吃黑豆，能够补充磷，推动牙，骨骼的身心健康生长发育，维护大脑皮质。

黑豆能够补肾壮阳益脾，小宝宝吃黑豆，滋补养生五脏，保持肾脏功能的身心健康，推动胃肠的消化吸收，提高胃口，还能够推动人体的优质蛋白质的消化吸收。小宝宝吃黑豆，还能够补充活力，维持魅力，还能益脑益智类，推动优良眼睛视力的培养。

孩子吃黑豆的做法

黑豆的微量元素很丰富多彩，小宝宝吃黑豆，能够补充营养成分，增强体质，可是黑豆不可以直接生吃，黑豆熟吃非常容易消化吸收，直接生吃非常容易导致胃肠堵塞，小宝宝若直接生吃，则对胃肠身心健康不好。

黑豆粥

原材料：适当稻米，黑豆，盐等。

作法：

1、将稻米，黑豆洗干净，提早一晚泡开黑豆。

2、将稻米，黑豆放进锅内，添加适量水，煮到水开，专成文火，渐渐地熬成烂稠状。

3、添加适量盐拌和就可以。

作用：粥便于小宝宝服用，还有利于小宝宝消化吸收，黑豆的营养丰富，孩子吃黑豆粥，补充蛋白，能够增强免疫力，增加抵抗力，又有益于胃肠消化吸收。