9个月宝宝缺钙吃什么？

钙是归属于身体必不可少的营养元素，尤其是针对小朋友而言，在小宝宝一到2岁的情况下，生长发育速率是非常快的。父母一不注意，小宝宝可能便会出現缺钙的症状，因而要立即补充钙。针对小朋友而言，补充钙能够根据口服葡萄糖的药物，多补充维他命。一般补钙补锌应当在婴儿睡觉前服用，补钙补锌实际效果更强。还可以多带小宝宝就要日晒，推动钙的消化吸收。

服食补铁剂时最好是独立服食，防止与牛乳、根菜类食材及其锌、补铁等另外服食。牛乳中的蛋白质与钙融合产生奶块，优质蛋白质没法被机体消化吸收；食材中的草酸摄取过多，会影响钙的消化吸收；身体对钙的消化吸收与锌、铁存有竞争，假如另外服食不但会抑止锌和铁的消化吸收，也会影响到钙自身的消化吸收。因而，补铁剂最好是独立服食。

假如需要补充别的原素，時间最好是分开，间距2钟头以上。

晚上睡前补钙补锌消化吸收更强。

睡觉时，肠胃肠蠕动比较慢，食材在消化道滞留较长，有益于钙消化吸收。血钾水准一般在大白天较高，晚间较低。晚间非常是深夜和零晨，低血钙水准可刺激性甲状腺刺激素代谢，使骨钙溶解加速，造成脱钙，引起低钙血症，情况严重会使身体抽动。睡前补钙补锌能够为晚间的钙调整出示钙源，阻隔身体使用骨钙。而且钙与植物性神经的平稳相关，具备镇定摧眠功效。

补钙补锌务必补充维他命D。

钙的消化吸收需要维他命D，钙的新陈代谢均衡也受维他命D的影响。能够挑选服食鱼油（维生素AD）或维他命D3中药制剂，还可以根据日晒推动皮肤中一种胆固醇转换为维他命D。我国营养成分研究会依据婴儿阶段营养成分需要量，强烈推荐每日补充维他命D400-800IU。

总而言之，不必错过了婴幼儿补钙的金子阶段，以便使婴幼儿补钙实际效果达到最好，应当挑选最适合的钙源，适度的使用量，夜里临睡前用，防止与牛乳、食材等共用，适度地补充维他命D提升钙的消化吸收。