宝宝的身体素质实际上沒有成年人的想像中的那麼健全，许多的小朋友都是有可能会碰到一些问题，例如如今许多人常常会出現寒湿，实际上宝宝也非常容易寒湿，在小孩人体可容许的范畴以内，能够给孩子多补充一些水份，在补充水份的情况下，除开饮水以外还能够吃一些去湿气的清淡的食物。
小孩湿热吃什么好
一、薏米粥
作用：薏仁米，有益水消肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用。
原材料：薏仁米500克，梗米100克
作法:
1、将薏仁米清洗，研成细粉；
2、将梗米清洗，放进铝锅内，放水适当，置文火上烧滚；
3、改成慢火熬煮至熟；
4、添加薏米粉末烧滚即成。
二、红豆薏米水
作用：有健脾胃治腹泻、利湿消肿的作用。将薏仁米和紅豆煮开熟后服用，能够有利排尿、去湿。
原材料：紅豆100克，薏仁米100克
作法：
1、将紅豆和薏仁米清洗干净后泡一个小时，放进煮锅中，加上适当的水。
2、大火烧开后熄火，不必打开表盖，置放一个小时。随后再开大火烧开，再熄火，置放一个小时。以后第三次大火烧开，放凉过虑后就可以食用。剩余的紅豆和薏仁米还可以立即服用。
3、制成品色调口味淡，味儿也很清新，家中常常备上一大杯。去湿气消暑，翠绿色身心健康。
三、东瓜粥
作用：东瓜带有丰富多彩的维他命和身体必不可少的营养元素，并能有利排尿去湿气，另外也是解暑上品。
原材料：梗米180克，生猪肉(瘦)100克，东瓜300克。
作法:
1、将生猪肉清洗，剁茸，放盐、芡粉翻拌。
2、东瓜去皮，清洗，切成片。
3、梗米淘净下锅，加适度的水煮约25分鐘，放生猪肉茸，东瓜片，再用文火煮十多分钟，待粥液粘稠后就可以盛出，浇上芝麻油，撒上葱段就可以。
四、眉豆花生仁煲鸡脚
作用：眉豆，其甘、平、无毒性，有去暑止渴，健脾和胃，去湿治腹泻等功效；花生仁性温、味甘，具备益脾润肺止咳、补血补气作用；该汤除湿气而不寒性，健脾养胃而不油腻感。另外，对脚气病、小孩病后脾虚胃弱等有优良的輔助医治功效。
原材料：眉豆80克、花生仁50克、鸡爪4对、平菇8个、瘦猪肉100克、姜片3片。
作法：
1、调料清洗，平菇去蒂；鸡爪清洗，切两开；瘦猪肉清洗，一起与姜片放入瓦锅内。
2、放水2500ml。
3、文火煲滚后，改慢火煲约2钟头。
