睡眠质量是每一个人一生不能缺乏都一部分，小孩小的时候有充足都睡觉时间才可以确保脑部发育完善。一些权威专家研究发现伴随着年纪都扩大大家都睡觉时间会慢慢都降低，由此可见小宝宝每日要确保充足都睡眠质量是十分关键的。一些父母反映自己3岁孩子睡眠不太好，一起来掌握下3岁小宝宝每日要睡多长时间才可以考虑这一年龄层都小孩一切正常都要求。
1-2岁，到15月大的情况下，有一半的小宝宝每日总是开展一次午休，到2岁时，基本上全部的小宝宝只在下午开展一次午休，大概2个多钟头。可是不可以让小宝宝午休太迟，尽可能在小宝宝觉得疲倦以前刚开始睡，中午5点以前要进行睡眠质量，要不然可能影响夜里的睡眠质量。睡觉仍然8点以前刚开始哄他入眠，开展不超过30分钟的临睡前典礼，临睡前典礼包含冼澡、说故事、轻轻地歌唱等。
一、2-3岁，这期内小宝宝每日中午仍需要约1-2钟头的午休来协助他恢复元气。晚间约需要10-13钟头的睡眠质量。
二、3-5岁，大白天午休時间会减少到1钟头上下，一些小宝宝可能不需要午休。绝大多数小宝宝夜里都是在晚上7点-9点睡，早晨6点半-8点醒。夜里仍要严苛依照时刻表开展。
除开睡眠质量习惯性，也有一些病症也会影响到小孩的睡眠质量，如肠痉挛、中耳炎、反流性食道炎、腺样体肥大、阻塞性肺气肿睡眠质量睡眠呼吸暂停（OSA）、遗尿症、睡行症等。这种病症可能会造成小孩在大白天非常容易疲倦。此刻我们可能需要医生的协助。此外也有一些药品、现磨咖啡咽、电子产品等也会影响小孩的睡眠质量。
三、小结，以便让小孩获得优良的睡眠质量。我们要保证：
1、塑造并严格执行小宝宝的睡眠时间表，规律性的就寝时间与醒来時间。
2、卧房和睡眠质量自然环境保持一致。
3、防止临睡前过多激动与疲劳。
4、防止咖啡碱。
5、防止临睡前玩电子产品。
6、鼓励孩子的归属感，容许少年儿童创建调整情绪的方式，如移情小玩具、安慰奶嘴、适度吮吸手指头等。
7、立即医治睡眠障碍有关的病病。
