儿童便秘是我们生活中见的比较多的，引起便秘的原因有很多，但是孩子一般便秘都是因为喝水不多，或者是上火所导致的，便秘对于孩子来说有很大 的影响的，在孩子便秘的时候，一定不要给孩子急着用药物来调理，我们可以试一试，在平时的时候，给孩子的饮食上调理，让孩子远离这样的烦恼，
便秘和身体生理状况有关，在药物治疗的同时还要注意饮食.
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮，麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生.
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水.特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处.
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便.食用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可软化大便，减轻症状.
4.常食用蜂蜜，淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化.
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然，未经加工的食品，如粗粮，豆类，酵母等，以增强肠道的紧张力.
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品，含脂肪高的食物和加香料的食物.
作为家长，我们最好是要给孩子吃一些补上火的东西，一些膨化的食品，一些辛辣的食物不要给孩子吃，这样是会导致成便秘的，在平时让孩子多喝水，多做一些户外的运动，可以带着孩子散步，或者是广播体操等，来帮助孩子增加一些身体的抵抗力。
