如何让宝宝记忆力提高呢

孩子小小的年纪正在发育和成长度的关键时期，如果记忆力不好或是出现下降的现象，问题可是很严重的，家人们也必须要提高警惕，那么如何让孩子记忆力提高？在此阶段，提高记忆力无非就是从饮食及生活起居入手来调理，多吃一些营养丰富且有助于改善记忆力的食物很重要。

卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。卵磷脂被誉为维持聪明的“电池”，有助于增强记忆力。食用如芝麻、杏仁、松子、葵花子、西瓜子、核桃、南瓜子、花生、鱼等食物都有助于维护脑功能，增强记忆力。

维生素是维护身体健康，提高智力活动的重要营养素之一。如维生素C是保护脑功能的重要物质。B族维生素尤其是维生素B1、B6、B12和叶酸都与脑功能的健全有一定的关系。1个柑橘(或猕猴桃)，或者5粒草莓(或者大枣)，就能满足一天所需的维生素C。

含有丰富维生素B1的食物有：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝等。含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸的食物有：肝、肉类、牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力，并和其他碱性元素在一起，能维持体液的酸碱平衡，避免因饮食不当而形成酸性体质，使人感到疲倦，影响大脑的工作效率。钙含量高的食物有：牛奶、酸奶、花生、芝麻酱、豆腐等。此外，运动和晒太阳都对补钙有好处。

上文中明确介绍了如何让孩子记忆力提高，希望对孩子们有所帮助，发育的时期还是不能缺少营养的，多吃点维生素丰富的食物，补充个钙锌都是必不可少的，当然了睡眠方面也要养成一个好的习惯，保证充足睡眠，规律作息也很重要。