冬季如何给宝宝添加辅食

由于冬季的气温比较低，所以婴幼儿宝宝们很容易引发感冒，同时，这个时期也是各种婴幼儿传染病的多发期。这期间，妈妈需要了解冬季饮食的基本原则，从饮食着手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。那在冬季的时候应该如何给宝宝添加辅食呢？

1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物

冬季如何给宝宝添加辅食呢？为了抵御寒冷，首先高蛋白、高脂肪的食物是不能少的，但是也不能过量。有科学研究发现，在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量，只要和平时无异就可以了。

2、注意补充维生素

维生素是维持人体活动的一种重要物质，在冬天的时候，宝宝的户外活动会相对少很多，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。同时，维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。

3、不可忽略的无机盐

冬季如何给宝宝添加辅食呢？无机盐对人体来说也是极其重要的，如果在人的体内缺少无机盐的话，那么就会出现怕冷的感觉。在这里建议妈妈在冬季要多让宝宝摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，因为这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

4、冬季热食的饮食调节

由于冬季的气温比较低，所以给婴幼儿宝宝的食物必须都是热食，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。

冬季如何给宝宝添加辅食呢？以上四个方面妈妈们一定要引起重视，一定要给宝宝最全面的辅食营养搭配。温馨提醒，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。冬季菜肴宜味道厚重，与夏季菜肴清淡的特点明显不同。