一岁宝宝午餐吃什么？

我们都了解，一岁的宝宝早已可以吃宝宝辅食。这一阶段，父母应当学好做丰富多彩的宝宝餐，那样能够让小宝宝平衡地摄入营养成分，更有益于成长发育。一岁的宝宝骨骼生长非常快，如果不留意营养与膳食可能会造成语言发育迟缓，乃至会出现病症的风险性由此可见午饭的必要性。那麼，一岁宝宝午餐吃什么？

一、小宝宝一天三餐的菜谱都能够不一样，下边出示一些午饭配搭供大伙儿挑选。

1.花卷馒头75克，小米粥半小盘子，碎马铃薯肝泥（肝泥30克，碎马铃薯50克，油10克），餐后苹果一个

2.鲜面条半小盘子，加蔬菜水果、肉、鱼

3.牛肝摊鸡蛋50克，软饭50克

4.番茄鱼丸汤，软饭50克

5.碎肉沫/碎菜末/水豆腐/小动物血/肝30～60克，温水/果汁/蔬菜汁/100～120ml

二、下边列两条正餐菜谱给大伙儿。

1.栗子鸡丝粥

食物：稻米100克、栗子100克、鸡脯肉80克、盐5克、油10ml。

作法：稻米清洗后加少量油翻拌，腌渍30分钟，板栗去壳。鸡脯肉清洗放进冷水锅中煮开，捞起来晾凉后沿着鸡脯肉的纹路撕成细丝，用少量油和盐腌渍一会儿。栗子剁碎。锅中倒进适当冷水，大火烧开后放进腌渍好的稻米，放进栗子，再度煮滚后转文火煲煮30分钟。待小米粥软烂时将鸡丝放进锅中，用汤勺搅拌均匀，再次用文火再煮5分鐘，最终放盐调料就可以。

2.多彩小米南瓜粥

食物：高梁米30克、地瓜一个半。

作法：稻米清洗干净后添加一定量的冷水，熬成大米粥。地瓜清洗后削掉外皮切成片状。放进炒锅中蒸至烂熟。将蒸好的地瓜取下，用汤勺辗压捣烂状。红薯泥放进大米粥中，搅拌均匀就可以。