宝宝润肠通便吃什么好

小孩子体质比较娇贵，很容易生病，比如便秘就是小孩子会患上的一种疾病。一般小孩子这个时候吃的食物不是母乳就是人工喂养的，究其原因一般也在这两种情况上面。首先是吃母乳便秘的孩子，这一种比较少见，但也不是没有。一般吃母乳便秘的孩子有可能是母乳不足，也就是说孩子经常吃不饱导致的便秘。还有一种情况是母乳之中还有的蛋白质太多，这一种也会导致孩子便秘。

蔬菜方面，多吃些粗纤维的蔬菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。

水果方面，可以吃富含果胶便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不过，水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。

另外一种常见的情况就是人工喂养了，大多数时候孩子便秘都是因为人工喂养。比如奶粉不容易消化，这一种就会导致孩子便秘。还有的孩子肠胃不适应，在吃了奶粉之后也会出现便秘的情况，或者还有孩子进食太少也是有可能的。