高血压在人们的映象中是成人的专利，很少人会给儿童测量血压，殊不知，他们也会患上高血压。尤其是喜欢吃垃圾食品的孩子，高热量、高脂肪、高盐的食品加上不爱运动，导致身体肥胖大大增加患上高血压的几率。儿童患上高高血压最好不要用药，调节饮食很重要，多吃点蔬菜水果，牛肉、瘦猪肉、羊肉等红肉类食品，含有丰富的元素，可以适量食用，不仅可以满足儿童生长所需的铁质，还能增强细胞的活动能力，改善心脑血管的微循环。除了饮食上的控制，还要加强体育锻炼，降低体重才有助于降低血压。
1、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。
近年来生活水平不断的改善，孩子们爱吃油炸食品，高盐高热量，导致肥胖问题日趋严重，患上高血压的儿童越来越多。儿童身体发育未完全，不要着急用药，适当减少热量的摄入，积极锻炼身体，减轻体力是非常有利于血压恢复正常的。
