​宝宝晚上睡不踏实的处理方法

睡眠质量的好坏直接影响人们的生活和工作质量，也许很少失眠，可是有的人会常常出现夜里突然惊醒过来的现象，尤其是小孩子出现这样的问题比较多，有的还伴有说梦话、梦游等现象。这些睡眠问题都与睡眠的缺乏有关系，孩子晚上睡不好，家长的睡眠也会受到影响。孩子晚上睡不踏实的原因是什么呢？

当你的宝宝夜里“惊醒”时，要过去看看他，但别跟他说话或试着安慰他。你的宝宝会拒绝被安慰，还会表现出困惑、糊涂。试着进行安慰只会延长和强化宝宝的夜惊状况——即使只是叫他的名字，也可能会让他更不安。同样，也不要试着强行把他弄醒，他可能会以为你要伤害他。相反地，处理夜惊要顺其自然，你只需要站在旁边，确保宝宝不会伤到他自己就行了。

一向睡得很好的宝宝半夜醒来常见的其他原因还可能包括疾病、分离焦虑或面临飞跃性发展阶段。如果你的宝宝有这些情况，除了对发烧、嗓子疼、耳朵疼等对症下药，使宝宝免受疾病困扰以外，你还可以试试下面的方法。首先，要确保他基本的睡眠充足。虽然听上去有点有悖常理，但事实上，你的宝宝睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安稳。所以要坚持让宝宝白天小睡，晚上在适当的时间，让宝宝上床睡觉。

当你的宝宝半夜醒来时，你要平静而温和，同时也要保持沉默。让宝宝知道周围一切正常，但这是该睡觉的时间。跟宝宝待一会儿，直到他平静下来，但尽量不要跟他说话，灯光调暗些。你可能需要花几个晚上甚至几个星期的时间，才能让宝宝重新恢复正常睡眠，不过，你越是继续坚持宝宝规律的睡觉习惯，就越能尽快地帮助宝宝解决睡眠问题。

以上就是孩子睡不踏实的原因及解决方法。孩子睡不踏实要及时对他的睡眠时间做出调整，保证他有一个充足的睡眠。如果孩子的睡眠质量经过一段时间的调理还是没有缓解，就需要到医院做一下检查，是不是出现了神经衰弱的症状，在医生指导下服用药物，缓解睡眠问题。