六个月宝宝辅食食谱之蔬菜

为了让六个月宝宝的营养均衡不缺失，吃蔬菜也是必不可少的一项。六个月宝宝辅食食谱中的蔬菜怎么添加呢？一起来学习下吧。

六个月的宝宝能够自己竖起头来，吐舌反射已经消失了，这意味着他可以学着吃流食以外的其他食物了。宝宝还会对你吃的东西表现出兴趣，他的眼睛会盯着你的食物，甚至还有可能会伸出手来够你的盘子。你拿颗大白菜给他，他能毫不犹豫的玩耍呢(小心宝宝直接化身小山羊，直接啃起来哦~)。

为了让六个月宝宝的营养均衡不缺失，吃蔬菜也是必不可少的一项。蔬菜是人体所需的各种维生素的主要来源，维生素的含量高出于粮食几倍到几十倍。蔬菜为孩子的生长发育可提供多种营养，除了含有丰富的各种维生素、矿物质外，还含有少量的蛋白质、脂肪和糖，为保障孩子的身体健康和正常的生长发育起着重要作用。

蔬菜中还含有一定的能量物质，如马铃薯中的碳水化合物，豆荚中的蛋白质、脂肪，这些营养物质可通过氧化释放热量，供人体的需要。所以今天推荐大家推一推宝宝辅食中的蔬菜类辅食。

宝宝蔬菜辅食推荐：橙味土豆泥

宝宝一般在开始添加辅食的就可以吃土豆泥了，需要注意的是，在喂宝宝时要从少量开始，观察宝宝有无不良反应，然后慢慢的再加量。

食材：

大土豆1个、橙子1个、白糖适量

做法：

1、土豆洗净去皮切片，上锅蒸熟。

2、土豆蒸熟后，压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子)，也可加入保鲜袋中庸擀面杖擀成泥，尽量压细，这样口感好一些。

3、橙子切开，取橙肉，备用。

4、土豆泥与准备好的橙肉混合放适量白糖搅拌均匀即可。

营养小贴士：

土豆所含的粗纤维可促进肠胃蠕动，有通便和防治宝宝便秘的功效。