宝宝洗完澡之后该如何护理？

生活起居中，大部分人到睡觉前都是有冼澡的习惯性，非常是到了一天班，累的回到家洗个冲澡，不但能够减轻一天的疲惫，并且也有想法睡眠质量，大部分的父母基本上也会给新生儿洗澡，为了小宝宝夜里可以安安稳稳的入睡，可是小宝宝在洗完澡以后一定要留意给宝宝防寒保暖，千万别受凉，要不然是会影响小宝宝身心健康。

一、为何小宝宝洗完澡后立刻入睡不太好?

许多父母喜爱等小孩玩完了、在睡前给他冼澡。但那样做通常会出現二种截然不同的結果：一部分小孩会立刻入睡，另一部分小孩会躺在床上翻来翻去睡不着觉。从医药学视角而言，小孩刚洗完澡最好是不必使他立刻入睡，不然会对她们的成长发育造成一定的影响。

人体处在疲惫情况洗完澡全身血液循环系统加速，机体基础代谢提高，人的大脑耗氧提升。洗完澡后由于卡路里消耗过多，会造成人体处在一种十分疲惫的情况。这个时候若让小孩立刻入睡，一些小孩尽管马上就睡觉了，但它是一种迫不得已的休眠状态，对小孩的身心健康不好。

体温升高不利睡眠质量

体温过高会抑止小孩人的大脑褪黑色素的代谢，而褪黑色素在降低人的入眠時间和增加睡觉时间层面拥有十分关键的功效，可以说晚间褪黑色素水准的高矮立即影响到我们的睡眠。因此一些小孩洗完澡后立刻入睡会出現难以入眠、睡眠质量非常容易被切断、睡眠时间短的状况。

非常容易着凉感冒

小孩刚洗完澡，全身毛细管处在扩大情况，非常容易遭受风邪侵蚀。其次小孩大白天运动量很大，新陈代谢提升，细胞免疫十分活跃性，因此对外部的抵抗能力也较强;反过来，小孩在晚上的抵抗能力便会相对性降低，零晨会降到最少。所以说在小孩夜里抵抗能力相对性较低的情况下，洗完澡立刻入睡会提升遭受病原菌损害的概率。

如何做：母亲应当在小孩临睡前一个半小时上下冼澡，何不在洗完澡后给孩子讲下小故事、听听音乐，使他完全释放压力出来，直到晚上睡觉，小孩的人体体温恰好降至适合睡眠质量的最好溫度。假如小孩由于某类原因务必在临睡前冼澡，那麼我们能够适度降低温度，减少洗澡时间，洗好后视状况用冷纯棉毛巾敷前额。那样有益于减少头部溫度，提升睡眠。

二、临睡前哪一些事不适合做?

吃得太撑

一般状况下，临睡前的1个钟头都不必进餐，由于“胃不和，则卧不安”，临睡前吃得太饱，会使人的大脑更激动，睡不着觉或无法进到高质量睡眠。并且，身体晚间基础代谢工作能力最少，临睡前饮食搭配会加剧身体新陈代谢压力，造成消化不良，久了还会继续造成肥胖症。

此外，临睡前吃太饱还非常容易导致小宝宝夜间磨牙。有的小孩晚餐吃得过多或临睡前用餐，以至入眠时消化道还存在很多食材，消化道迫不得已提升活动，促消化。这时，咬肌也被鼓励报名参加健身运动，进而造成磨牙。

玩得太激动

有的小孩在临睡前看电视剧時间太长，一些焦虑不安诡异的剧情深深印在脑海中里;也是有的小孩临睡前听了惊险故事或玩耍过甚，使人的大脑过度激动，入睡后人的大脑仍维持在激动情况。婴儿睡觉时尽管进入了休眠状态，可精神活动仍在持续，非常容易会出現磨牙状况。孩子睡前太激动，非常容易会在睡眠质量中被噪声叫醒，导致睡眠质量终断，难以确保小宝宝的睡眠，而长期性睡眠质量不好会影响小宝宝人的大脑与人体生长发育，比较严重时候导致孩子睡眠時间错乱，引起别的病症。

妈妈在孩子睡前1～2钟头内能够做一些简易的智商类游戏，在孩子睡前1钟头严禁做需消耗精力的手机游戏。

太过“在旁照顾”

在让小孩觉得十分舒适的“临睡前典礼”(如轻轻拍打或推拿小孩背部，大放送柔和轻缓舒服音乐等)以后，父母可在小孩依然醒着时离去。不然小孩便会习惯将自身的入眠与父母的“在旁照顾”牢牢地联络在一起，要是父母没有，他便会气愤不己、失声痛哭起來。