哺乳期妈妈怎么吃宝宝聪明？

许多母亲十分担忧的一个问题便是孩子的智商问题，因此许多女士从怀孕的情况下就刚开始对于这类问题开展饮食搭配食补，哺乳期间的情况下小宝宝立即喝妈妈的母乳，因此女士的饮食搭配是十分注重的，假如要想小孩聪慧，一定要从饮食搭配层面目的性的食补，那麼哺乳期妈妈如何吃小宝宝才聪慧。

1.滋补汤

喂奶母亲保证多喝滋补汤，营养搭配就可以了，能够考虑到补充点DHA对小宝宝的脑部发育有推动作用，也有便是能够考虑到多喝些牛乳，补充点维素D3，由于纯母乳喂养得话母亲身体的钙流失非常大，要立即补充。

2.营养成分全方位

哺乳期间的母亲饮食搭配应当营养成分全方位，鸡、鸭、鱼、肉、新鲜水果、蔬菜水果都能够吃，尽量避免吃或不要吃食性躁热的东西，如蒜头、苋菜、小茴香等，这种食品易容易上火，导致孕妈内火会影响孩子成长的。

3.干果

怀孕期间多吃干果食材和优质蛋白的食材针对胎宝宝头部的生长发育会出现非常大的益处的！建议平常在饮食搭配上能够多吃核桃，花生仁，甜杏仁，松籽，榛子仁，银杏果，莲籽，葵瓜子等，及其鱼类、虾类，生鸡蛋，牛乳等，而且要留意均衡饮食，早期要补充叶酸片，中后期要刚开始补充DHA，这种全是对小宝宝大脑发育有益处的，感觉独立补较为不便可以吃孕妇专用型婴儿奶粉，既能考虑孕妇的营养成分要求，也可以考虑婴儿营养要求。哺乳期妈妈关键是要少食多餐。由于在喂母乳，因此在蛋白的摄入层面要比平常多！但含人体脂肪较的食材還是要少吃。