宝宝辅食西兰花和什么搭配好吃？

提到西蓝花，大部分人也不生疏，西蓝花是日常生活较为普遍的一种食物，西蓝花不但口感好，并且营养成分也是十分高的，大部分状况下小宝宝在六个月大的情况下，就刚开始吃宝宝辅食了，西兰花营养丰富多彩，能够推动小宝宝的生长发育和提升小孩的免疫能力，是婴儿辅食最好的挑选，那婴儿辅食西蓝花和什么配搭美味？

婴儿辅食西蓝花的作法

西蓝花汁

提前准备食物：绿花椰菜5朵、水1杯

流程1：将花菜洗干净。

流程2：自来水滚煮开。

流程3：用搅拌器拌和捣烂。

流程4：过虑。

流程5：取其料汁，就可以。

西兰花辅食和什么配搭

西蓝花紫薯泥

提前准备食物：马铃薯3片、西蓝花2朵、婴儿配方奶粉适当

流程1：西蓝花清洗撕成两一小块。

流程2：西兰花焯水后煮至不久酥烂，不必挤水。

流程3：西蓝花趁着热放进搅拌器拌和成粘稠。

流程4：马铃薯清洗、削皮、切成片，土豆块上锅蒸12分鐘上下。

流程5：随后把煮开的马铃薯放入搅拌器拌和成粘稠。

流程6：婴儿配方奶粉加少量温水稀释液，倒进过虑好的蔬菜泥里搅拌均匀就可以。随后把搅拌的紫薯泥放到滤网上，用碾磨棒在滤网上再次碾磨过虑，随后用游戏道具挤到西兰花泥上。

西蓝花的营养成分

抗癌防癌

西蓝花可能最明显的便是具备抗癌防癌的作用，尤其是在预防胃癌、乳腺癌层面实际效果尤佳。患胃癌时身体血细胞硒的水准显著降低，胃酸中的维他命C的浓度值也明显明显低于正常人，而花菜不仅能给人补充一定量的硒和维他命C，另外也可以提供丰富多彩的胡罗卜素，具有阻拦癌前病变体细胞产生的功效，抑止癌瘤生长发育。

花菜内也有多种多样吲哚化合物，对减少身体雌性激素水准的功效，能合理的防止乳腺癌的产生。在其中带有的萝卜子素，有提升致癌物质祛毒酶促反应的功效。

清化血管

花菜是带有黄酮素数最多的食材之一，黄酮素除开能够避免感染，還是最好是的血管清除剂，可以阻拦胆固醇空气氧化，避免血小板凝固成块，因此降低心脏病与中风的风险。

提高机体免疫能力

西蓝花还带有丰富多彩的抗坏血酸，能提高肝脏的祛毒工作能力，提升机体免疫能力。

祛毒肝脏

多吃花菜还会继续使血管壁提升，不易裂开。丰富多彩的维他命C成分，使花菜可提高肝脏祛毒工作能力，并能提升机体的免疫能力，可避免发烧感冒和坏血病的产生。

减肥瘦身上品

花菜的水分含量达到90%以上，而发热量较低，针对期待减肥瘦身的人而言，它既能够填饱肚子，而又不容易让人长胖。

推动生长发育

常吃花菜，可推动生长发育、保持牙及骨骼一切正常、保护眼睛、增强记忆力。

提高血管延展性

花菜中的维生素B12能维护保养血管的延展性，不容易裂开。在其中带有的黄酮素除开能够避免感染，還是最好是的血管清洁液。

清热解毒止渴

在炎热之时，口口渴、小便呈橙黄色，大便硬实或不通畅时，用花菜30克煎汤，不断饮服，有清热解毒止渴，利尿通便之作用。

延缓衰老，肌肤护理

常吃西蓝花还能够延缓衰老，避免皮肤干，是一种非常好的美容护肤上品，由于花菜中还带有二硫酚硫酮，能够减少产生色素的酶及阻拦皮肤黑色素斑的形成，常常服用可滑嫩健脾开胃，对皮肤有非常好的去黄美白。