月子营养餐食谱：白焯芥兰

1.准备芥兰500克

2.摘去老叶，洗净备用

3.碗中加生抽，蚝油，少量糖搅均。

4.芝麻炒熟。

5.锅中加水煮沸加入盐油再倒入芥兰加盖煮三钟，间中翻炒几下。

6.捞起面上淋上自配的酱油，

7.热锅下油爆香蒜头，熄火把油与蒜头一起铲起淋在芥兰面上，再撒上芝麻即可。