月子营养餐食谱：小黄鱼焖豆腐

1.小黄鱼洗净

2.把鱼两面轻轻的切三刀.后粘上生粉

3.平底锅放入食用油.后开中小火下鱼入锅

4.等到鱼煎到有点硬壳后可翻一面

5.煎好后出锅待用

6.锅里留油炒香姜与葱.后放入鱼

7.准备料酒小半碗

8.把料酒放入锅里后盖上锅盖

9.不放水先用酒焖一下

10.随后放入水,生抽.食盐.把豆腐入锅

11.烧到汤汁快干时起锅.

12.上桌.豆腐有鱼香味,好吃