月子营养餐食谱：花生栗子焖牛腩

1.牛肉切块，用凉水浸泡出血水。

2.反复浸泡，直至水清。

3.花生、栗子剥去外壳。

4.用开水将栗子烫一会。

5.很容易就可以将栗子皮剥掉。

6.锅中油烧热，下栗子翻炒一会，表面见透明状即可盛起。

7.锅中油烧热，爆姜片，下牛肉翻炒至无血水。

8.加入八角、干红椒，翻炒出香味。

9.加入盐、酱油，炒匀。

10.加入适量凉水；大火烧开，小火焖煮1小时。

11.下入洗净的花生，继续焖煮30分钟。

12.加入板栗，炒匀，再焖煮30分钟；调好味即可。