月子营养餐食谱：羊肉抓饭

1.羊排斩段，泡去血水

2.大米洗干净，泡1－2小时

3.洋葱切块

4.锅内放少许油，煸香洋葱

5.放入羊排，翻炒到表面变色

6.放入盐、孜然，翻炒到羊肉半熟

7.泡好的米中放入少许盐，少许料酒，孜然粒，和胡萝卜混合

8.把米放入锅中，盖在羊排上，加入清水，没过米

9.大火烧开，小火焖到米饭熟羊肉软（约30－40 分钟）