月子营养餐食谱：酸梅焖鱼

1.准备的材料

2.酸梅用筷子扎碎，加入一茶匙砂糖和80ml的水搅拌均匀

3.罗非鱼洗干净去鳞

4.开鱼肚

5.把内脏、鱼鳃取出

6.冲洗干净沥干水分

7.热锅热油

8.放入鱼

9.把一面煎到金黄色翻面再煎

10.另一面也煎到金黄色，加入料酒、姜蒜

11.适量的生抽和一茶匙砂糖

12.再倒入酸梅汁

13.盖盖焖煮水分变少

14.最后撒上葱花即可