月子营养餐食谱：泡椒藕片

1.准备好所有原料

2.煮锅内放入适量的加入泡椒，野山椒，姜片煮2分钟，放入适量的盐放凉备用

3.藕去皮洗净切薄片备用

4.锅里放适量的水煮开

5.放入切好的藕片焯熟

6.把焯好的藕片过凉水捞出沥干

7.在倒入煮好泡椒汁，放上2瓣大蒜，盖上保鲜盖放入冰箱一晚即可吃了