月子营养餐食谱：木耳炒腐竹

1.木耳提前泡发

2.腐竹提前泡发

3.黄瓜和胡萝卜分别去皮，切菱形片

4.木耳去蒂，洗净，腐竹切斜刀

5.沸水下腐竹焯水一分钟起锅

6.沸水下胡萝卜焯水一分钟起锅

7.锅内烧油，放入姜末和蒜末

8.放入木耳

9.放入腐竹翻炒

10.放入胡萝卜和黄瓜翻炒

11.放鸡精

12.放盐

13.放生抽，炒匀即可出锅