月子营养餐食谱：红酒烤鸭脯

1.鸭脯肉 把烤箱预热 180度 5分钟

2.去掉上面的筋肉

3.用竹签 插些洞

4.盐和胡椒 2面都撒上 放半个小时

5.锅里加入少许橄榄油

6.大火 皮向下 煎黄

7.在煎另一面

8.鸭皮会出油 用吸油纸 去掉多余的油分

9.两面都煎黄

10.放烤箱盘里

11.预热后的烤箱 180度 5分钟

12.蓝莓酱

13.红酒

14.烤好后的 鸭脯肉

15.煎过鸭脯肉的锅 加入红酒 和 蓝莓酱

16.加入黄油

17.放入鸭脯肉

18.简单的翻下 收些汁就可以拿出来

19.切片

20.装盘 蔬菜自己喜欢装饰就好

21.锅里的汁 浇在上面就可以了