月子营养餐食谱：普洱鸡翅

1.烧开一壶水，普洱茶放入飘逸杯，倒入少量开水快速冲洗茶后再倒入开水把茶叶泡开。

2.鸡翅洗净后，用竹签在上面扎孔以便腌制入味。

3.葱、姜、蒜切碎备用。

4.取100毫升泡开的茶水倒入一个大碗里。

5.放入约两汤匙的蚝油和3克盐。

6.放入切好的葱姜蒜搅匀。

7.把鸡翅放入调好的茶水中入冰箱腌制6小时以上。

8.烧烤炉接通电源后，调到中火，放入鸡翅慢慢煎熟。

9.鸡翅在煎的时候要经常翻动，使两面均匀受热，煎至两面微黄，煎熟即可食用。