月子营养餐食谱：五彩豆沙粽

1.所有豆类洗净后，提前浸泡一个晚上。

2.糯米浸泡2小时

3.将泡好的糯米和豆类沥干水份混合在一起。

4.粽叶和粽绳，洗净后入盐水中煮2-3分钟后捞出浸泡在冷水中。

5.自制红豆沙，加入炼乳拌匀。

6.取一片粽叶，剪去头、尾，将一端窝成漏斗状。 装入糯米和豆类。1/3满。

7.加入豆沙馅，再加米和豆子，压实。不要装得太满。

8.将长的一端的粽叶向下合拢，两边裹严。

9.用粽绳捆实。

10.所有粽子逐个包好后，放入锅内，加水要没过粽子，煮1小时。