月子营养餐食谱：三素炒虾米

1.西兰花洗净，切成块备用

2.胡萝卜洗净

3.切成片，备用

4.杏鲍菇洗净

5.切成片，备用

6.虾米浸泡

7.锅中放水，煮沸

8.把西兰花和胡萝卜焯水

9.焯水后冷水冲洗

10.锅中放油开火预热

11.把所有食材倒入锅中翻炒

12.翻炒同时洒入适量的盐、鸡精和白糖，翻炒均匀即可起锅，起锅前洒上白胡椒粉就可在盛盘了。