产妇坐月子食谱：蒜香南瓜

1.自家种的小南瓜。

2.将南瓜切开然后用勺子将瓜囊挖掉。（南瓜子可以炒来吃哦）

3.将南瓜皮削掉（洗干净也可以将瓜皮一起煮来吃）

4.将处理好的南瓜切小块。

5.准备蒜米。

6.为了快熟先将南瓜放入微波炉叮熟。（两分钟左右）

7.炒锅热油然后将叮熟的南瓜放入快速翻炒。

8.加蒜米粒和炒拌均匀。

9.出锅前加少许糖调味。

10.炒好的“蒜香南瓜”清香粉糯。可以当饭吃。