产妇坐月子食谱：辣烤鱿鱼

1.鱿鱼洗净

2.揭掉表皮的黑膜

3.将尾部的鱼鳍切掉

4.用厨房纸巾擦干表面水份

5.撒1克盐，白胡椒粉

6.挤上柠檬汁涂抹均匀，腌10分钟

7.青红椒，胡萝卜，洋葱清洗干净

8.将青红椒，胡萝卜，洋葱分别切成细丝

9.将辣椒酱，辣椒粉，五香粉，孜然粉，生抽，烧烤酱，糖，2克盐全部倒入容器中搅拌均匀

10.将酱料均匀的抹在整条鱿鱼上

11.撒上切好的蔬菜丝

12.把蔬菜丝也用酱料拌一下铺匀

13.放入烤箱中下层，180度烤15分钟左右