产妇月子餐食谱：芦笋鸡肉烩意面

1.先把意面用少许盐水煮软捞起过凉水备用。

2.芦笋也用开水焯热捞起备用。

3.烧热锅倒入少许橄榄油把腌过的鸡腿肉大火煎。

4.煎至两边金黄色后倒入少许黑胡椒粒。

5.放少许生抽白糖以及水煮片刻汁快收干盛起。

6.锅里倒入少许橄榄油炒洋葱。

7.再加入番茄一起炒。

8.然后倒入意面酱煮沸。

9.将意面加入翻炒均匀，放少许盐、鸡精。

10.再撒上点欧芹（可放可不放的）继续翻炒均匀即可熄火，然后将鸡腿肉以及芦笋拌碟即可食用。