产妇月子餐食谱：青菜瘦肉杂粮粥

1.青菜和青椒洗净切成小末备用 大米和粳米洗净加入清水大火煮开

2.肉沫中加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉和老抽搅拌均匀后腌制十五分钟左右

3.锅中大米煮开后隔一两分钟用筷子搅拌几下

4.黑小米洗净，等大米煮开后五分钟后下入

5.煮至粥开始浓稠时下入腌好的肉沫并迅速划散

6.最后加入青菜和青椒末，放入少许盐调味

7.搅拌均匀即可