产妇月子餐食谱：蜜豆冰蔬果糯米粥

1.准备好绿豆、豌豆、红豆、花豆、南瓜、莲子、胡萝卜。

2.准备好蜂蜜、糯米。

3.各种豆子混合、洗净。

4.豆子放入高压锅中，加入适量水，压煮10分钟，至豆子熟。

5.南瓜去皮、洗净、切小块；胡萝卜洗净、切小块；莲子剥去外壳。

6.西瓜瓤切小块备用。

7.煮好的豆子晾凉。

8.装入保鲜盒中，加入3茶匙蜂蜜，调匀；放冰箱冷冻室冷冻40分钟，冻至起冰渣。

9.糯米洗净，入锅煮20分钟成粥。

10.盛半碗到小碗中，晾凉。

11.南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。

12.煮好的南瓜、莲子等晾凉。

13.煮好的蔬果放在糯米粥上。

14.蜜豆冰从冰箱取出。放在莲子上。

15.冰蜜豆放在莲子上。