产妇月子餐食谱：菠萝炒饭

1.菠萝一个备用，选择表面发黄的会比较甜，又香

2.米饭２００克备用

3.准备鸡蛋一个打散，虾仁用少许蛋清勾芡，洋葱切丁，玉米粒少许

4.黄瓜和胡萝卜分别切丁

5.菠萝从上部四分之一处切开

6.用小勺子挖出果肉

7.菠萝变成盛饭的容器

8.菠萝丁５０克备用

9.锅中放油少许，倒入虾仁炒熟后，取出

10.再重新放油，倒入鸡蛋用锅铲搅碎

11.倒入洋葱丁

12.倒入菠萝丁

13.倒入胡萝卜黄瓜丁

14.倒入米饭

15.倒入虾仁

16.将盐和酱油倒入后，搅拌均匀即可装在菠萝容器中。