月子餐食谱：海米扒油菜

1.油菜去蒂洗净

2.焯水后捞出过凉

3.沥干水分后码齐

4.一切为二，根部叶子分开

5.海米用水浸泡5分钟

6.干辣椒切段

7.葱切葱花

8.姜切细丝

9.锅内热油爆香葱花、姜丝

10.再放入干辣椒

11.倒入海米煸炒

12.倒入蚝油

13.翻炒均匀

14.放入油菜根部部分翻炒

15.最后下入叶子部分炒匀

16.出锅前加盐调味即可