月子餐食谱：铁棍山药炒木耳

1.准备食才

2.山药去皮洗净切片，胡萝卜洗净切片，青蒜洗净切段，黑木耳洗净撕小块.

3.把山药片与黑木耳放入开水焯1分钟捞出

4.锅里油热，放姜末，胡萝卜煸炒.

5.待胡萝卜有些发蔫，放下山药与黑木耳煸炒1分钟.

6.放下青蒜煸炒

7.待青蒜发蔫，加盐，鸡精，煸匀即可