三伏天孩子怎么喝水才健康

三伏天天气真的很热了，那么怎么给孩子补水呢，给孩子喝多少水比较好呢，就来说说吧。

孩子嘴唇干，总爱用舌头舔最唇。

孩子尿色偏黄，比平时尿尿次数减少。

孩子大便变得干燥，硬结。

孩子前囟门或眼窝和平时比有凹陷。

孩子哭泣时眼泪少甚至没泪。这些都是孩子需要喝水的身体信号，妈妈们发现了要及时给孩子喂水。

判断孩子是否缺水，除了观察孩子的外部表现，妈妈更应该注意孩子的自主需求，想喝水时就给他喝。

白开水是除了母乳之外的最佳饮品。

它是天然状态的水，其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。

有些妈妈为了让孩子多喝水，用果汁或糖水诱导孩子喝水。这样做也是不对的。

孩子在习惯甜甜的、有味道的水之后，就更加不喜欢喝白开水了。要逐渐将果汁、糖水变淡，直至换成白开水。

6个月内的孩子不建议额外不水(特殊情况除外)。

美国儿科学会、世界卫生组织、中国居民膳食指南都明确提出了：6个月以内的孩子，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水喝果汁等。

母乳喂养的孩子：

因为母乳90%的成分都是水，而6个月前未添加辅食的孩子对额外补充水的需求不大。多以6个月以纯母乳喂养的孩子不需要额外加水。

混合喂养和人工喂养的孩子:

只要父母按照比例冲调奶粉，保证充足的奶量，其水分也能满足孩子的需求。

这样，配方奶中也有85%以上都是水分，原则上也不需额外补充。

不要强行给孩子喂水 ，孩子的胃容量小，补水过多会减少喝奶量造成营养不良;肾脏功能还未完全发育，会增加肾脏负担。

孩子饮水过多还会导致体内钠浓度含量下降，甚至“水中毒”。这可不是吓虎爸爸妈妈们哦，因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标 准。

一旦孩子摄入水分过多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，引起水中毒。

吃饭前不宜喝水，喝水会稀释胃酸，不利于食物消化。睡前2小时不宜喝水，夜晚排尿频繁会影响孩子睡眠质量。喝水的最佳时机应该是餐后1小时、两餐之间以及起床后。当然，这需要根据孩子的习惯。

不要一次性让孩子喝很多水，多杯少量即可，避免造成胃部不适。一次喝过多的水，孩子会出现胃胀，想吐的感觉，直接影响孩子的精神状态。

温度要适宜，过冷或过热的水，都会损伤孩子娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。不要想着孩子小，一定要喝烫点的水才行。一般夏天孩子最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。