怎么帮小朋友控制体重

很多家长在孩子营养方面不够重视孩子体重一直增长，下面的就来说说：怎么帮小朋友控制体重 运动和零食让孩子回归标准体重

妈妈只要做好必要的防护准备，随后让孩子自己控制运动量，如果感到疲劳自己就会停止。适量运动既能促进食欲，也能预防儿童肥胖。

孩子体能消耗大，正餐之间可以适当吃点零食。但零食的选择，要避开深加工食品，热量太高也不行。推荐切成薄片的新鲜水果、无糖酸奶、全麦面包等。

血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。

高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。

高胰岛素血症：肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。

脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素，高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。

呼吸道疾病：肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。