一岁孩子偏矮怎么办

很多父母从一出生就担心孩子长不好，孩子身高偏矮通常有多种因素影响，遗传，营养，身体疾病，挑食等等，那么一岁孩子偏矮怎么办？身高体重正常值是多少？下面带来介绍。

男：身高73.4-78.8cm，体重：9.1-11.3kg;

女：身高71.5-77.1cm，体重：8.5-10.6kg

1、充足的睡眠

生长激素是促进人体长高的激素，分泌高峰期是在夜晚，而且在睡眠状态下的分泌量比平常高很多。同时人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

2、合理的营养搭配

除了充足的营养摄入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。

3、远离这些垃圾食品

现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料，由于此类饮料中磷含量过高，特别容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不要说容易造成营养不良影响长高了，更是严重影响孩子的身体健康。

而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等这些激素含量较高的东西，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼闭合，不在长高。

4、运动

运动绝对是助力孩子长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。

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