孩子从小就要训练他们喝水，多喝水对皮肤和身体的排毒是有非常好的作用的。那么孩子不爱喝水怎么办怎么样训练他们多喝水。下面就来和大家说一说。
不同年龄段的孩子怎么喝水1岁以后的孩子，喝水就没有太严格的限制，只要孩子维持着饮食与作息规律，基本上爸妈不需要特别计算饮水量。爸妈们也可以从以下三个方面简单判断，判断是否需要补充水份喔～
观察尿量：孩子尿量相较之前明显减少，或一整天好像都没怎么尿尿，可能就是水份补充不足。
身体外观：例如囟门(前额接近头顶柔软跳动的部位)凹陷、眼球或脸颊凹陷、口腔黏膜及嘴唇干燥，皮肤缺乏弹性，眼泪少哭不出来等。
脱水现象：除了身体外观的变化，如果孩子有精神恍惚、四肢冰冷、嗜睡、心跳加快或呼吸较急促的情况，就是脱水现象，应该要补充水分，甚至寻求小儿科医师协助。
除了观察孩子活动量、排尿量与身体状态给予水分之外，如果想计划孩子一天所需的水分摄取量，可以参考下表。
3.5～10公斤：100毫升×公斤 举例：8公斤孩子：100×8=800毫升
11～20公斤：50毫升 ×(公斤-10) +1000毫升 举例：15公斤孩子：50×(15-10)+1000毫升 =1250毫升
20公斤以上：20毫升 ×(公斤-20) +1500毫升 举例：25公斤孩子：20×(25-20)+1500毫升 =1600毫升
孩子不喝水怎么办
因为水是无味的，刚接触喝水的孩子会比较难立刻接受也是正常的～爸妈记得不要操之过急，循序渐进，以下提供几个要点给爸妈们参考～
1.别用甜味引诱孩子喝水：
千万不要因为想让孩子多喝一点，就老在水中加入糖份，以免这样可能造成严重的几个问题：
口味改变：若持续让孩子喝糖水，会使孩子原本纯净的味觉被改变，因而较难接受口味清淡的水分与食物，最后养成不良的饮食习惯。
体重过重：摄取过多的糖分会容易使孩子变胖，引发将来长大之后一连串的代谢问题。
乳齿蛀牙：如果孩子正值长牙阶段，过多的糖分停留在口腔中过久，容易使孩子乳牙蛀牙，甚至侵蚀牙床，影响往后恒齿的健康发育。(推荐延伸阅读：怎么吃才不容易蛀牙?)
2.注意蜂蜜水、葡萄糖水的饮用时机：
1岁以后再喂蜂蜜水：蜂蜜里头可能有肉毒杆菌，1岁以下的孩子若吃下肚，容易引发「肉毒杆菌中毒」，严重时会造成生命危险。
1个月后别再喂葡萄糖水：许多长辈喜欢给孩子喝葡萄糖水，但其实是不正确的观念。新生儿容易血糖低，的确可以适当给予葡萄糖水(水与葡萄糖水比例=10：1，不可以太浓，有需要的爸妈请向医师咨询)但孩子满月之后，如果没有血糖过低的问题，就不需要喂葡萄糖水了。
3.大人以身作则：
小孩喝水的同时，爸妈最好也能陪着孩子一块喝水。如果爸妈自己也把饮料当水喝，自然难以说服小孩乖乖喝水啰!
4.适时提供替代饮品：
如果孩子还是不喜欢喝水或总是只喝一点点水，妈咪可以准备一些鲜榨的果汁，加水稀释给孩子喝，一步步培养孩子的喝水习惯。
5.变换方式增加新鲜感：
夏天时可以给小孩冰凉一点的水，也可以加一些柠檬片、新鲜水果片增添风味。冬天时，水壶最好有保温功能，温水比较好让孩子入口。妈咪们可以尝试各种方式，找出孩子喜欢的喝水方式，包括用吸管、汤匙或其他不同的工具或容器喝水。也可以为孩子挑选专属的水杯，加上鼓励、赞美的话语，甚至是透过玩游戏的方式，让孩子不再排斥喝水。可以和孩子一起挑选喜欢的学习水杯款式，例如上头有动物的水杯或可爱的卡通造型。
