夏天给孩子吃什么解暑

夏季天气炎热，清热解暑的食物更容易在夏天受到欢迎。夏天到了，我们不建议喝冷饮。那么夏季孩子解暑喝什么好呢?夏天孩子喝什么可以解暑?下面就来和大家说一说。

凉白开最健康。

孩子夏天更容易流汗，凉白开足以应对补水需求。

妈妈们可以通过观察孩子尿液颜色，来判断孩子饮水量是否足够：尿液呈透明或淡黄色，孩子的饮水量是足够的。如果尿液呈黄色或深黄色，那赶快给孩子多喝点水吧。

当然喝水也有小讲究：

6 个月以下的孩子，不用额外喝水，如果嘴唇发干尿液深黄，可以多喂喂奶;

6 个月以上的孩子，常温即可，多次少量;

1 岁以上的孩子，根据饮食和活动消耗情况适量饮用。

绿豆汤

绿豆汤清热解毒、消暑止渴，是最传统的解暑汤，相信家家夏天都少不了它。就中医来讲，小孩子偶尔喝一下没事，但如果常喝绿豆汤，很伤脾胃的。

1岁内的孩子尽量不要喝

绿豆汤虽好，但绿豆中所含的蛋白质等大分子物质太多，小孩子的肠胃功能太弱难以消化，很容易引起消化不良或是腹泻。

尤其是体弱多病、免疫力差的孩子，喝多了绿豆汤，反而更容易生病。

1岁以上的孩子不要单独喝

即便孩子一岁后，也尽量不要给孩子喝单纯的绿豆汤，最好是配上大米，煮成绿豆粥，或是煮的比较稀，在里面加几颗红枣。

还要注意，绿豆汤不可以空腹喝、对胃很不好哦~

酸梅汤

酸梅汤也是老北京的传统饮料，许多人心目中的降温法宝。

酸梅汤和绿豆汤不同，它的制作方法有很多种，用到的食材也都不同。对于一岁内的孩子来说，有些食材可是孩子还没尝试过的，就可能会存在过敏的风险。

而且对于小孩子来说，肠胃功能发育不够完善，喝过多酸性饮料，可能会引起肠胃不适。特别是8个月以内的小孩子，是不能喝酸梅汤的!

还有，市售的酸梅汤饮料，大多是酸梅粉勾兑而成，还含有许多添加剂，所以千万别给孩子喝。

西瓜汁

关于孩子喝鲜榨果汁，美国儿科学会(AAP)建议：1岁以下的孩子不要喝果汁，1岁以后要限量喝!

水果分为凉性和热性。传统观念里往往认为孩子不能吃凉性水果，会导致腹泻。逻辑没有问题，但我们更应该根据孩子自身的体质为孩子选择水果。

水果分为凉性和热性，小孩子的体质也一样。所以，各位粑粑麻麻们要先搞清楚自家孩子体质，再决定吃什么水果。