孩子夏季不想吃饭怎么办

夏季天气炎热，大人和小孩都没什么胃口，很多孩子到了夏季不爱吃饭。孩子不愿意吃饭饮食上需要多下点功夫。要注意多吃些清淡消化的食物。那么孩子夏季不想吃饭怎么办 夏季孩子饮食要注意什么?下面就来和大家说一说。

(1)食物种类和花样要多变。

应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合孩子食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合孩子的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

(2)适当增加食物量。

夏天气温高，孩子的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为孩子增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

3)多给孩子喝开水。

白开水是孩子夏季最好的饮料。夏天孩子出汗多，体内的水分流失也多，孩子对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。因此，多给孩子喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

(4)要注意补盐。

天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。

(5)饮食要清淡

在孩子饮食安排上，应多给孩子吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能坚持在夏季吃上两个月，还可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。

(6)少吃冷饮、冷食等。

冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

1、主食可以煮一些山药小米粥助消化，青菜粥补充维生素膳食纤维

2、吃软米饭，面条，豆制品，牛奶鱼虾之类以及一些碎肉的补充蛋白质

3、夏季多让孩子吃点水果，也要多补充水分，这样孩子不会上火，也不会出现缺水的症状，喝些清汤也是不错的

4、两岁的孩子一天的奶量还是要保证的，除了吃饭菜以外，最好给孩子喝上两三次奶，好补充孩子生长发育所需的营养物质

5、夏天大人喜欢吃凉菜，最好给孩子少吃点

6、给孩子做饭最好单做，孩子不能吃辛辣刺激食物，调料也要放少一点

7、宝妈也可以在食物的造型上下功夫，做一些可爱卡通小动物的造型来提高孩子的食欲。

1、在辅食方面可以多给孩子做一些蛋白质含量高的食物，比如，蛋羹，或者是瘦肉。一岁之内的孩子不要放盐。一岁之后，少量放盐。

2、夏天食物容易变质，给孩子制作的食物，一定要保持食材的新鲜，东西最好是现买先做。不要囤太多。

3、微量元素，也是需要补充的重点。一些应急的水果，蔬菜。还有一些坚果类的食物，动物内脏，瘦肉类，大豆类。坚果类的食物，给孩子吃时候，要么磨成粉状，或者是剪成小块儿。

4、一些富含维生素类的食物，比如胡萝卜，花生，等等都是可以的，平时可以多给孩子熬小米粥。对付不爱吃蔬菜的孩子，家长可以把绿叶菜，切成小碎块儿，放到粥里。