孕期水肿试试这三个食疗方

不少孕妇会出现身体水肿的问题，尤其是下肢水肿比较严重，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方可出现局部凹陷。这可能是因为孕期内分泌变化造成体内水和盐潴留，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压特别是下肢的静脉压升高。

如果在妊娠晚期，只有足部水肿，无其他不适，可以不治疗，产后会自然消退。有一些孕妇表面看不出水肿，但每星期体重增加超过500克，此种现象被称为“隐性水肿”。若在水肿的基础上出现头晕、眼花、胸闷、恶心等症状，应立即就医，以排除妊娠高血压综合征等。

如果排除了疾病问题，除了注意控制体重，避免进食过咸的食物，避免久站，休息时两腿适当抬高以促进静脉血液的回流等，有水肿问题的孕妇可以试试下面三个食疗方：

赤豆鲫鱼汤 赤豆90克，鲫鱼250克，加水煮熟后服食。

清蒸砂仁鲫鱼 将砂仁4克、甘草末3克一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至鱼烂后服食。

冬瓜鲤鱼汤 连皮冬瓜500克，鲤鱼1条（500克），加水共煮，加少许盐，食鱼饮汤。