营养饮食 宝宝遗传不再命中注定

宝宝长什么样、宝宝性格怎样，一部分是受到遗传因素的影响。当然，后天的环境、营养和教育，也会成就出一个不一样的宝宝哦！

身高——父母各占一半

在营养状况良好的前提下，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方的个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。

那么怎样才能破除遗传的“魔咒”让宝宝长高呢？4种营养是必不可少的哦！

1、蛋白质是生命的基础；

2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要；

3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸；

4、维生素对孩子长高发挥重要作用。

有助于长高的食物：这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。

宝宝增高饮食禁忌：

1、平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；

2、盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯；

3、注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。

智力——妈妈

智力有一定的遗传性，同时受到环境、营养、教育等后天因素的影响。据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%-60%，就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩子，就会更聪明。这其中的原因在于，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有2个染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。