孕妈怎样防止冬季上火

导语：在怀孕期为了胎宝宝能健康成长，孕妈妈都会吃很多有营养的食物，这样一来，随着胎宝宝一天天长大，孕妈妈就会产生上火等情况，尤其是冬季天冷，孕妈妈们都喜欢吃一些羊肉牛肉等来御寒的食物，这样就更容易造成上火，那么如何才能在冬季吃的好还不能上火呢，下面小编为孕妈妈们推荐几款降火食物吧。

降火食物一：苦味食物 

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

降火食物二：新鲜蔬果

甘蓝菜、花椰菜和山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。西红柿一年四季都可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。

降火食物三：大豆

大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。

降火食物四：牛奶

牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。