孕期进补 如何长胎不长肉

长胎又长肉，妈咪也安慰；胎瘦还长肉，妈咪心纠结。很多妈咪在孕期当中都会非常担心胎儿过小，于是就采取猛吃海喝补品不止的方式。胎儿长了，自己长肉也是值得的。但关键是很多妈咪都遭遇了胎儿不长，反而自己长了好多圈的尴尬局面。孕期该如何进补，才能长胎不长肉呢？

一、妈胖宝宝轻？孕妈与宝宝体重不成比例

在国人的观念中，孕妈咪就是需要进补的，至于怎么补，却没有一个合理的经验和方法。所以，有些孕妈咪自己胖了，结果小宝宝却只有那么一丁点，产后恢复也变得遥遥无期。

作为全家重点的关注对象，准妈妈享受着皇后般的待遇。每天衣来张手翻开张口，一日准时吃午餐，而且家人天天变着法子给进补，身形早就失了未孕前的苗条。很多准妈妈也许认为，吃得多主要是为肚子里的宝宝考虑，殊不知，有的准妈妈的体重远远超出了正常孕妈咪的体重范围。更让准妈妈们吃惊的是，为什么自己胖了，宝宝却反而体重不够，严重的营养不良呢？

其实，一般情况下，准妈咪整个孕期增重大概25斤左右最为适合，其中孕早期增重2公斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤。类似黄女士这种长肉却不长胎，这又是怎么回事呢？