孕前排毒下火 为宝宝提供良好发育基础

导语：现代人工作繁忙，饮食不规律不健康，很多人都喜欢吃容易上火的食物：辣椒、薯片、油炸食物等等，这些食物虽然好吃，但是会在身体里面积聚毒素，对于想怀孕的朋友来说，身体毒素有可能会影响宝宝的发育哦！一起来看看如何利于身体排毒，为宝宝发育提供良好的基础吧！

苦瓜具有“去火”的目的

俗话有说，苦口良药。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。