秋冬进补，值得推荐的食疗方

秋冬是进补的最佳季节，但有很多人吃了滋补的食物会出现上火等一系列不适症状，如何科学进补呢？有哪些值得推荐的食疗方呢？

进补的食疗方

1、红豆百合

和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解，特别适合北京刚断暖气春天气温又不是那么暖和的日子食用。

红豆百合莲子羹

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