冬季补肾养生，推荐3种食物

冬季的时候，很多人都会想到补肾这个话题，因为冬季是最适合补肾的季节，今天小编就在这里跟跟大家讲讲几种具有补肾价值的食物，希望能让大家在冬季的时候保护好肾脏的健康。

冬季补肾食物

鹌鹑

鹌鹑肉可以说是飞禽中的一道美味，其具有非常高的营养价值，不仅可以起到补肾壮阳的作用，还能够强健腰膝，是很好的滋补食材之一。在古代的时候，男人如果想要补肾壮阳的话，都会选择把鹌鹑直接煲汤来食用，其效果是非常好的。

鹌鹑枸杞汤

材料：鹌鹑、枸杞、党参、生姜。

做法：先把鹌鹑采用水溺的时候直接溺死，然后去毛去内脏，直接清洗干净。枸杞直接洗净；党参切段后洗净；生姜洗净后切片。把鹌鹑倒入炖盅里面，倒入枸杞、党参跟生姜，然后倒入适量的清水；直接采用隔水炖煮的方法，直接用小火炖煮2个小时，等要食用的时候，直接加入适量的食盐即可。